Bạn bị đau lưng khi ngủ, bạn muốn tìm cách trị, bạn chưa biết cách nào? Cách trị đau lưng khi ngủ là câu hỏi của nhiều người. Đau lưng khi ngủ là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải. Đối tượng bị đau có thể là người già, người trẻ, nam giới hoặc phụ nữ… Tình trạng bệnh có thể đau giữa lưng, đau dưới lưng do dây thần kinh bị chèn ép bởi tư thế ngủ không đúng sẽ gây căng cứng cơ, đau cổ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu cách trị đau lưng khi ngủ an toàn hiệu quả.
* Cách trị đau lưng khi ngủ
1. Nguyên nhân đau lưng khi ngủ
Có rất nhiều người đã trải qua cảm giác ngủ dậy bị đau lưng, có lẽ là tình trạng chung của nhiều người do sau một đêm nằm ngủ mà quên mất tư thế tốt để bảo vệ hệ xương.
Bệnh đau lưng sau khi ngủ dậy tuy không nguy hiểm, nhưng cũng có một vài trường hợp là biểu hiện của một số căn bệnh, do vậy bạn không nên chủ quan khi thấy dấu hiệu này lặp đi lặp lại.
Những nguyên nhân gây ra ngủ dậy đau lưng như:
+ Tư thế ngủ không tốt: Một trong những nguyên nhân đầu tiên phải nói đến là do tư thế ngủ của bạn. Nếu trong khi ngủ bạn chỉ giữ đúng một tư thế. Và hơn thế nữa, đây lại là một tư thế sai thì những cơn đau đến là lẽ dĩ nhiên. Một tư thế ngủ không tốt có thể khiến cột sống bị căng thẳng. Và những cơn đau ở phần lưng sẽ ghé thăm bạn vào lúc gần sáng.
+ Nguyên nhân do chiếc đệm: Nếu bạn đang dùng một chiếc đệm quá mềm hoặc quá cứng. Đừng bất ngờ với những cơn đau lưng khi ngủ dậy vào buổi sáng. Chiếc đệm có thể ảnh hưởng đến tư thế ngủ của bạn. Việc dùng một cái đệm không đảm bảo độ cứng trong thời gian dài có thể gây mất ngủ, căng cơ, vẹo cột sống và đau thắt lưng.
+ Thủ phạm từ chính chiếc gối: Chiếc gối giúp cho vùng đầu và cổ của bạn thoái mái trong khi ngủ và có được giấc ngủ ngon. Một chiếc gối quá mềm hoàn toàn không tốt cho cổ và lưng của bạn. Nó có thể gây ra những cơn đau vùng lưng vào buổi sáng. Một chiếc gối nước hay một chiếc gối có độ cao phù hợp sẽ giúp phần cơ thể bạn thoải mái hơn và phòng tránh những cơn đau.
+ Nguyên nhân khác:
Ngoài những yếu tố ngoại cảnh kể trên, còn nhiều nguyên nhân khác khiến mỗi sáng ngủ dậy bị đau lưng. Một trong số đó là sự lão hóa của cơ thể do tuổi tác. Những người từ độ tuổi trung niên, cột sống bắt đầu quá trình thoái hóa, không co giãn được tốt như trước. Khiến những cơn đau bắt đầu tìm đến.
Chế độ dinh dưỡng hằng ngày không đủ chất, thiếu canxi, dưỡng chất cũng là một nguyên nhân mà các bạn cần lưu ý.
Đau lưng lúc gần sáng và khi ngủ dậy cũng có thể do các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống gây ra.
2. Ngủ dậy bị đau lưng là bệnh gì
Tình trạng mất ngủ diễn ra khá nhiều do các nguyên nhân khác nhau nhưng riêng với việc bị mất ngủ do các cơn đau lưng lúc gần sáng rồi sáng ngủ dậy vẫn bị đau lưng thì không thể coi thường.
+ Bệnh lý thoát vị đĩa đệm: Gần như 100 % những trường hợp đau lưng lúc gần sáng đều là do những căn bệnh về cột sống gây ra, trong đó thoát vị đĩa đệm được xem là một nguyên nhân chính. Hầu hết những người bị thoát vị đĩa đệm vào buổi sáng ngủ dậy đều cảm thấy đau vì trong quá trình ngủ tình trạng lệch đĩa đệm sẽ chèn ép vào các dây thần kinh.
+ Sáng ngủ dậy bị đau lưng do thoái hóa cột sống: Khi bước vào độ tuổi trung niên cột sống có hiện tượng bị lão hóa, Việc bị trượt đốt sống, lệch đốt sống sẽ đè nén vào các rễ dây thần kinh gây ra cảm giác đau ở vùng cột sống thắt lưng rồi lan sang những vùng xung quanh, biểu hiện đau rõ ràng nhất sẽ được thể hiện khi ngủ hoặc thời điểm vào buổi sáng ngủ dậy.
+ Đau lưng về đêm khi ngủ còn do các tổn thương về cơ, gân, dây chằng: Những tổn thương, sang chấn liên quan đến các cơ, dây chằng và gân ở bên trong cũng rất dễ khiến bệnh nhân cảm thấy đau, đặc biệt là đau vùng lưng về đêm khi ngủ, lúc gần sáng hoặc sáng ngủ dậy bị đau lưng. Tình trạng này xảy ra có thể do việc nằm ngủ sai tư thế, ban ngày làm các công việc bê vác quá nhiều, rồi gặp phải những tai nạn, ngoại lực tác động đến vùng cột sống thắt lưng…
3. Dấu hiệu của bệnh đau lưng khi ngủ
+ Đau vai gáy, đau ê ẩm và khó khăn trong việc cúi xuống hoặc vặn mình
+ Co cứng vùng thắt lưng sau khi ngủ dậy, đau thường xuyên và liên tục, đau khi ho, hắt hơi vv… Cơn đau kéo dài khiến bạn không thể làm được các công việc đơn giản như thay quần áo hay quét nhà.
+ Đau 1 hoặc cả 2 chân, đau ở vùng gối và gót chân. Nặng hơn có thể bị yếu hoặc liệu chi, teo cơ vv…
+ Đau nhức khắp mình và vùng cổ, tê từ vai xuống bàn tay, hoặc đau một mảng hông sườn. Đó là hậu quả của việc chèn ép mạch máu, nếu nặng có thể gây đột quỵ thậm chí tử vong do nhồi máu cơ tim.
4. Cách trị đau lưng khi ngủ
+ Với tình trạng đau lưng khi ngủ là do nguyên nhân chủ quan thì chúng ta cần thay đổi như sau:
- Điều chỉnh tư thế ngủ của mình mỗi tối, nằm gối cao vừa phải, lót một chiếc gối nhỏ và dưới gối.
- Sắm cho mình một chiếc đệm mới, có độ đàn hồi phù hợp hợp hơn, chẳng những chữa đau lưng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
- Xoa bóp, mát xa bằng dầu nóng hoặc cồn trật đả hoặc chườm nóng sẽ giúp chữa đau lưng hiệu quả.
- Có chế độ giảm cân và ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, một chiếc đệm êm có thể giúp bạn giảm các cơn đau tạm thời.
- Chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày và ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, canxi và omega 3.
+ Với những nguyên nhân là do bệnh lý thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thì phải điều trị:
Với bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thì cần tìm những sản phẩm điều trị và cách tập luyện phù hợp để điều trị. Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm giúp điều trị thoát vị đĩa đệm và thoái hóa khớp. Sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng phải kể đến Bi-Jcare bổ xương khớp của Mỹ.
Bi-Jcare là một bước đột phá mới trong điều trị các bệnh lý về khớp. Đây là một công thức hoàn hảo nhất để chăm sóc sức khỏe xương khớp. Trong nhiều thập niên qua, việc điều trị viêm khớp chủ yếu là dùng các thuốc kháng viêm giảm đau nhằm mục đích giảm các triệu chứng đau và hạn chế vận động khớp viêm cho người bệnh. Tuy nhiên những thuốc này có rất nhiều tác dụng phụ và thường không cải thiện được tình trạng bệnh lý của sụn khớp bị hư hỏng. Vì vậy tác dụng của nhóm thuốc này chủ yếu chỉ nhằm giảm bớt hiện tượng viêm, cắt cơn đau mà thôi.
Gần đây, Bio-Care Lab đã nghiên cứu và tìm ra một loại sản phẩm tương tác lên bệnh lý của sụn khớp một cách hiệu quả đó là TPCN Bi-Jcare. Thực tế lâm sàng cho thấy khớp Bi-JCare mang lại các kết quả ngoài sức mong đợi. Bi-JCare là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, đây là công thức kết hợp toàn diện để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Bi-JCare công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể. Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.
Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp. Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp...
Bi-Jcare hiệu quả cao và an toàn cho:
- Người bị thoát vị đĩa đệm.
- Người bị bong gân, giãn dây chằng
- Người bị viêm khớp cấp và mãn tính
- Người bị thoái hóa khớp, tổn thương khớp.
- Người bị khô khớp, ít dịch nhờn khớp
Bi-Jcare - Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Giúp phục hồi và giảm đau trong các trường hợp viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.
Xem thêm trên Website tại: >>> TPCN Bi-Jcare bổ xương khớp của Mỹ
Video về công dụng của Bi-Jcare với hệ xương khớp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét